Om du bor ensam gillar att titta på TV på natten. Det kan orsaka sömnbrist och vissa andra hälsoproblem. Eftersom det är svårt att hålla avstånd från TV , i denna läsning kommer vi att diskutera hur du kan minimera effekterna och få bättre sömn medan din TV är på. nedan har vi nämnt några användbara tips som du kan använda för att hjälpa dig att sova med din Android TV . Under tiden kan du också lära dig att fixa att Android TV visas två gånger under casting .
Innehållsförteckning
Att sova med TV:n på rekommenderas inte heller av läkare. Eftersom den ökade exponeringen för blått ljus ökar din risk för fetma, diabetes och annat hälsa problem. Om du fortfarande råkar titta på TV innan du sover eller när du sover, kommer de nedan nämnda metoderna att hjälpa dig att sova bättre och minimera hälsoriskerna.
Minska skärmens ljusstyrka
Starka ljus stressar våra ögon och de börjar göra ont. Denna smärta håller dig vaken, så för att få bättre sömn rekommenderas det att du minskar ljusstyrkan på din TV-skärm. Det kan göras från bildinställningarna på din Android TV.
Justera skärmens färgtemperatur
Det är vetenskapligt bevisat att blått ljus orsakar sömnbrist, eftersom det sänder en signal till din hjärna att det inte är skymning ännu (det är samma fenomen som den blå färgen på himlen hindrar oss från att sova). Så för att sova bättre med din TV bör du justera färgtemperaturen på din skärm, till en varmare ton, jämfört med en kallare ton, inställd som standard.
Twilight Blue Light filterapp på din TV, som låter dig skapa en anpassad färgtemperatur för din TV:s skärm, för att fungera på samma sätt som nattläge eller läsläge som finns på moderna telefoner.
-
Amazon Indien , Amazon USA ) eller rörljus , eller LED-remsor ( Amazon Indien , Amazon USA ) som vi, för att ställa in deras temperatur till en varmare ton.Spela avkopplande (vitt brus) videor
Musik spelar också en stor roll, för att hjälpa dig att sova bättre. Nu när du har justerat skärmens ljusstyrka, färgtemperatur och omgivande ljus. En avslappnande (vitt brus) video kan få dig att sova, eftersom det kommer att få dig att känna dig lugn, och lindra stress, du kan ta djupa andetag också, för att få din kropp avslappnad.
hur du ändrar ditt meddelandeljud
-
-
- Undvik tupplurar på dagarna.
- Drick inte koffein eller andra stimulantia på kvällen.
- Undvik alkoholhaltiga drycker och ät inte sent på dagen.
- Få lite naturligt solljus.
- Träna under dagen och inte precis innan du lägger dig.
- Håll ett regelbundet sömnschema, även under veckan.
- Ta en dusch eller bad innan du lägger dig för att slappna av i kroppen.
- Gör din säng och ditt rum bekvämt, använd varma lampor eller bär en sömnmask.
- Lyssna på lugnande eller avkopplande musik, med en sömntimer att slappna av i sinnet.
- 3 appar som hjälper dig att sova på natten
- 5 sätt att ställa in larm på Alexa Echo med eller utan röst
- 5 bästa Nature Sound Alarm Apps för Android och iPhone
- [Fungerar] 3 sätt att fortsätta spela musik när locket till den bärbara datorn är stängt
Stäng av skärmen
Ett annat bra tips för att hjälpa dig att sova bättre samtidigt som du hör avkopplande musik på din TV är att stänga av skärmen. Det kommer att minska det återstående ljuset från din TV ytterligare och hindra dig från att titta på skärmen längre. I de flesta moderna smarta TV-apparater måste du trycka länge på strömknappen på fjärrkontrollen och stänga av skärmen.
Använd TV som lampa
Sist men inte minst, om du inte kan sova i beckmörker. Sedan kan du istället för att stänga av skärmen få din TV att fungera som en nattlampa, genom att spela upp en nattlampavideo på YouTube. Det fungerar bäst med en OLED-TV, den kommer att stänga av alla oanvända pixlar, vilket minskar ljuset till minsta möjliga nivå. Om din TV inte råkar vara OLED, kommer minskning av ljusstyrkan, ändra färgtemperatur och omgivande ljus att hjälpa dig att få saker rätt. Du kan också ställ in en insomningstimer på din TV , för att automatiskt stänga av skärmen när du somnar.
Tips för god sömn
Här är några tips du kan följa för att få god sömn, oavsett om du tittar på TV eller inte:
Avslutar
I den här läsningen diskuterade vi tipsen för att sova bättre med din Android TV. Jag hoppas att du kommer tillbaka till en hälsosam sömnvana med dessa tips. Om du tyckte det var användbart, tryck på gilla-knappen och dela det med någon som behöver en hälsosam sömnvana. Kolla in andra användbara tips som länkas nedan och håll ögonen öppna för GadgetsToUse för fler sådana tekniska tips, tricks, instruktioner, guider och recensioner.
Du kanske är intresserad av:
Du kan också följa oss för omedelbara tekniska nyheter på Google Nyheter eller för tips och tricks, recensioner av smartphones och prylar, gå med beepry.it
Gadgetstouse.com har affiliate och sponsrade partnerskap. Vi kan tjäna provision på köp som görs med hjälp av våra länkar. Detta påverkar dock inte de rekommendationer vi gör.
